Sa nu ne ascundem dupa deget! Tuturor ni s-a intamplat sa neglijam alimentatia, cuprinse de lenea de a tine cont de calorii, reguli de nutritie sanatoasa si antrenamente la sala de fitness.
Totusi, chiar si persoanele comode din fire pot slabi fara sa depuna un efort prea mare.
Iata cateva trucuri care te pot ajuta sa dai jos kilogramele in plus, daca esti o persoana lenesa:
1. Incepe masa cu o salata sau o supa
Daca incepi masa cu o salata sau o supa, vei manca semnificativ mai putin. Aceasta pre-masa te va umple, astfel ca la cina nu vei mai simti nevoia sa mananci tot ce ai in farfurie…
2. Un pui de somn
Dr Oz spune ca somnul te ajuta sa arzi caloriile si iti protejeaza inima de bolile cardiace. Insomnia face ca nivelul de cortizol sa creasca, iar cortizolul provoaca stres suplimentar si esti tentata sa mananci mai mult.
Daca ai un somn linistit, organismul tau are timp sa arda caloriile ingerate, cu conditia ca acestea sa nu fie in numar foarte mare, peste ratia zilnica recomandata.
In timpul somnului, creste nivelul de leptina, un hormon responsabil pentru tinerea in frau a apetitului.